Malhação e muito calor não combinam.
Tempo bom é animador para praticar esportes, mas não podemos esquecer da hidratação.
Durante os exercícios, o corpo aquece e perde acabe perdendo líquido para não superaquecer.
Nessa perda (suor), perdemos também muitos sais. Dependendo do tempo de exercício, é preciso ir repondo liquido. Agua é fundamental, se não o corpo se extressa mais rápido, diminuindo o rendimento e a fadiga muscular é maior.
Antes e depois, é necessário cuidar da hidratação do corpo.
Pra quem malha sempre, ou pratica esportes, já deve ter percebido, que tem dias, que o cansaço é maior, e a recuperação muscular é mais demorada. Tudo isso, devido a falta de hidratação do corpo.
Para recuperar mais rápido, nunca esqueça a garrafinha de água e uma boa alimentação.
